Lill-Karlsson

Första invägningen gick bra, att träna hårt ger helt klart resultat. Jag väger 1,4kg mindre idag än vad jag gjorde förra måndagen.

Det känns otroligt skönt och gör mig taggad och motiverad inför denna veckas träning. Jag har en lång väg kvar men jag är på gång, 8,6kg ska bort. Så är det bara!

Jag ska vara ärlig. Känslan jag har inför min satsning nu har jag känt så många gånger förut. Jag känner mig otroligt taggad och och jag tycker att det ska bli skitkul att sätta igång. Jag ser väldigt ljust på allt och tror att inget ska kunna stoppa mig och att den här gången ska jag faktiskt klara det, lätt till och med.

Men nu vet ju jag av erfarenhet att den känslan räcker inte. Den tar mig en bit på vägen men långt ifrån hela vägen fram. Det jag måste göra är att fundera över vad jag gör fel. Var brister det? Hur får jag motivationen att hålla och framförallt hur motstår jag alla frestelser?

Som jag var inne på tidigare så tror jag att det handlar mycket om planering. Jag vet vilka situationer jag bör undvika att hamna i och med bra framförhållning blir det lättare att göra det. Jag ska till exempel bli bättre på att äta mellanmål, ofta är jag så hungrig efter jobbet att jag trycker i mig mackor när jag kommer hem så jag blir proppmätt. Inte så jättebra innan ett träningspass. För det finns väl inget värre än att trycka på tighta träningskläder på en mätt och svullen kropp?! En annan sak som är dödsdömt är att lägga sig i soffan och sätta på teven innan ett träningspass, då är det väldigt lätt hänt att man blir kvar där resten av kvällen.

Att vara medveten om att det kommer gå upp och ner är nog också viktigt. Självklart kommer det inte vara en dans på rosor hela tiden. Då gäller det att inte ge upp utan att fortsätta gneta på, tillslut vänder det ju.

Kan jag bara lyckas hålla fokus på mitt mål och inte ge upp i motgångar så ska jag nog klara det här.

Jag planerar för fullt över vad jag ska sätta upp för mål. Jag vill att det ska vara tufft, en utmaning men också realistiskt.

På måndag är det dags, då jäklar!

För några veckor sedan snubblade jag över ett otroligt inspirerande blogginlägg som handlade om motivation, eller snarare om väntan på motivation. (Jag skulle länkat till det om jag bara visste hur man gjorde.) Att läsa det som stod där fick mig verkligen att inse att motivation inte är något som kommer till dig, utan något du själv måste hitta. Det spelar ingen roll om det handlar om träning, sundare kost, jobbsökande eller att ta körkort. Har du inte hittat motivationen blir det genast mycket tuffare eller kanske till och med omöjligt att uppnå ditt mål.

Hur hittar man då den där motivationen? Personligen så tror jag att det är bra om man blickar framåt, tittar på det man vill uppnå och funderar över varför. Sen är det nog viktigt att sätta upp ett gäng delmål på vägen mot det stora målet. På så sett får man chansen att känna känslan av att man lyckats med något, ett försmak på vad ska komma skall.

Problemet för mig är egentligen inte att hitta motivationen utan att få den att räcka hela vägen fram. Jag har satt upp mål åt mig själv många, många gånger förut. Det börjar oftast väldigt lovande. Jag går in stenhårt och det håller i några veckor sen tappar jag både fokus och inspiration. Varför blir det så? Jag hittar på alla ursäkter som finns för att slippa träna. Den mest klassiska är "Jag har ju redan förstört den här dagen med att äta godis så nu kan jag lika gärna skita i att träna också." VA?! Det är ju helt ologiskt! Det värsta är att det kommer mer som "Äh, jag tränade ju inte igår och kommer inte kunna träna imorgon heller så då skiter jag i att träna idag också. Den här veckan är ju ändå förstörd." Det är på det här sättet jag kommer av mig i det som började så bra.

Jag tror det handlar mycket om planering. Man måste vara förberedd och inställd på hur dagen ska se ut. Maten bör vara förberedd sen dagen innan och man bör ha tänkt ut vad för slags träning man ska köra på kvällen, på så sett kan man gå och tagga till under dagen.

Så det ska jag börja med, planera! Jag tänkte med hjälp av den här bloggen få lite ordning och reda på mina mål och vad jag vill uppnå. Allt är så luddigt och virrigt när jag bara har det i huvudet. Nu ska det sättas på pränt och jag ska göra allt jag kan för att fullfölja det jag påbörjat. Att misslyckas så här offentligt är inte ett alternativ. Jag återkommer med mina mål och delmål, måste bara sortera ut allt jag har i huvudet och komma fram till vad jag egentligen vill uppnå.

Nu jävlar, I'm gonna do this!